Prof. Dr. Osman Müftüoğlu sıraladı: Mükemmel sağlık için 10 tavsiye

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, bugünkü yazısında mükemmel bir sağlık için tavsiyelerde bulundu. Müftüoğlu, ''Yaşınız, cinsiniz, işiniz gücünüz, gelir düzeyiniz, genetik mirasınız ya da yaşadığınız coğrafya... Bunların her biri önemli birer sağlık/sağlamlık belirleyicisi. Ama bilelim ki hepimiz için ortak olan başka bazı sağlık hedefleri de var ve onları asla unutmamamız lazım. İsterseniz gelin o hedeflerin ilk 10’unu bir kez daha hatırlayalım'' dedi.

09 Mayıs 2024 09:01

112

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu sıraladı: Mükemmel sağlık için 10 tavsiye

212

1- Hazdan kopma, keyfi bırakma, yüzünden gülümsemeyi ağzından kahkahayı eksik etme.

312

2- Stresten uzak dur, huzura odaklan. İşe evini, eve işini götürme.

412

3- Aileni ve sosyal ilişkilerini güçlü ve büyük tut. Arkadaşsız, dostsuz, komşusuz kalma.

512

4- Sağlık kontrollerini ihmal etme, gereksiz ilaç kullanma, manevi ve doğal şifaya da zaman ayır.

612

5- İncinme, incitme, eşine, işine, çocuklarına, doğaya ve duaya aşk ile sarıl.

712

6- Her gün yürü. Paslanmamak için 5 bin, yağlanmamak için 7 bin 500, iyi yaşlanmak için 10 bin adımı hedefle.

812

7- Uykundan asla taviz verme. Duasız ve dileksiz yatağa girme. Aynı saatlerde erken yatıp erkan kalk.

912

8- Az ve öz ye. Yaşın ilerledikçe lokmaları azalt adımları çoğalt.

1012

9- Kilonu ve bel çevreni dikkatle izle.

1112

10- Sağlık kontrollerini yaptırmayı ve su içmeyi unutma.

1212

Kaynak: https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/hazzi-iskalamayin-42458604

sağlık yaşam Osman Müftüoğlu

© Tüm hakları saklıdır.

Yazarlar

Kategoriler

T24