Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, bugünkü yazısında bağışıklığı güçlendirmenin yollarını sıraladı.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, Hürriyet gazetesinde yer alan bugünkü yazısında, uyku ve egzersiz şart diye vurgulayarak bağışıklığı güçlendirmenin yöntemlerini açıkladı.
"Güçlü bir bağışıklık için bir numaraya protein gücü yüksek besinleri (yumurta, beyaz-kırmızı et, süt ürünleri, bakliyat) koymalısınız" diyen Müftüoğlu, beslenmenin önemine dikkati çekti. Müftüoğlu, "Alışveriş listenizde sebze ve meyvelere de imkânınız ölçüsünde daha fazla yer açmanızda fayda var. Ayrıca bugünlerde yemeklerinizde baharatları (özellikle zencefil, zerdeçal, tarçın, kırmızıbiber, karabiber) daha sık ve çok kullanmayı da unutmayın" dedi.
Uyku ve egzersiz
Müftüoğlu, güçlü bir bağışıklık için uyku ve egzersize de dikkatleri çekerek, "Mükemmel bir gece uykusunun güçlü bir bağışıklık desteği olduğu kesin. Egzersize gelince... O da kuşkusuz çok güçlü ve etkili harika bir bağışıklık ilacı" dedi.
"Strese dikkat!"
Müftüoğlu "Strese dikkat" diyerek şu ifadeleri kullandı:
"Dikkat edin, aşırı korku ve üzüntü sonrası ya grip, nezle olursunuz ya da uçuk veya aft çıkarırsınız. Bu nedenle stres, depresyon ve diğer ruhsal gelgitlerden de bugünlerde daha çok uzak durmaya özen gösterin."
Kış çaylarından destek
Müftüoğlu, güçlü bir bağışıklık için kış çaylarından da faydalanılması gerektiğini belirtti. Müftüoğlu, "Soğuk kış günlerinde sıcak kış çaylarının her biri değerli birer bağışıklık güçlendirici olabiliyor. İlk sıraya kuşburnu, ıhlamur, ada çayı, nane çayı, hibiskus çayı, tarçın çayını yazabilirsiniz" dedi.
"Tarhana çorbası için"
Probiyotik desteğinin önemini aktaran Müftüoğlu, şu önerilerde bulundu:
"Doğal yoldan tamamladığınız probiyotik/mikrobiyom gücü bağışıklığınızın en güvenli bekçilerinden biridir. Daha çok turşu -özellikle lahana turşusu-, ev yapımı yoğurt, kefir, tarhana çorbası yiyip içmeye çalışın." (Hürriyet)
