Hürriyet yazarı Osman Müftüoğlu, stosteronda beklenenden daha ciddi bir azalmanın olması bir değil, birçok soruna zemin hazırlar" dedi. Müfüoğlu, testosteron azalması sonucu oluşabilecek sorunların ilk 10'unu sıraladı.
Müftüoğlu'nun "Testosteron azalınca bakın neler oluyor?" başlığıyla yayımlanan (9 Şubat 2018) yazısı şöyle:
Testosteronu yalnızca bir cinsel güç aktivatörü, bir cinsel istek motivatörü gibi görürseniz yanılırsınız. İtiraf edeyim bu yanılgıya biz doktorlar da çok sık düşeriz. Ne var ki, özellikle orta yaş virajını dönen bir erkekte testosteronda beklenenden daha ciddi bir azalmanın olması bir değil, birçok soruna zemin hazırlar. İşte o sorunların ilk 10’u...
Daha kolay kilo alırsınız
Göbeğiniz daha hızlı büyür
Daha çabuk yorulursunuz
Uyku kaliteniz bozulur
Daha sık, çok, fazla, kolay öfkelenirsiniz
Ruhsal çökkünlük hali hissedersiniz
Kas kitleniz azalır
Kemikleriniz zayıf düşer
Eklemlerinizde ağrılar başlar
Ve... Cinsel fonksiyonlarınız azalır.
Şu sorulara da yanıt arayın
Herhangi bir bedensel ya da ruhsal sağlık sorununuz olduğunda lütfen hemen bir ilaca, bir ota veya çöpe sarılmayın. İster reçeteli ister takviye olarak alınsın “hapı yutmak” bazen gerçekten de “hapı yutmanız” anlamına gelebiliyor, aman dikkatli olun. Ve işe önce şu sorulara samimi yanıtlar arayarak işe başlayın...
İyi uyuyor muyum?
Egzersiz kapasitemi koruyor muyum?
Yorgunluğumun nedeni örtülü bir depresyon olabilir mi?
Enerji düzeyim iyi mi?
Hazım sistemim iyi çalışıyor mu?
Beslenmemde bir hatam olabilir mi?
Bağışıklık gücüm yeterli mi?
Kafamı kurcalayan ciddi bir sorun var mı?
Kilomda bir değişim oldu mu?
3 mühim hatırlatma
Hiçbir şeyden emin olmayın. Emin olmak ilerlemenin, değişim ve gelişmenin gizli frenidir.
Her şey gelir ve geçer, “gelir geçer” olmayan tek şey vardır, o da “zaman”dır. Zamanı iyi kullanın.
Unutmayın “zaman” pek çok sorunu çözen, adı konmamış mühim ve zararsız bir ilaçtır.
Hoşuma giden 4 tavsiye
Oyalanmayı bırak, düşündüğünü yap!
Eylem sözden güçlüdür, unutma!
Daha az çene, daha çok iş, daha fazla yaratıcılık...
Kazanmak istiyorsan sen de o sürecin içinde ol!
Şanssızım demeyin, şansınıza küsmeyin, gücenmeyin...
“Hayat” hepimize adil davranmıyor.
Bu en azından genetik miras için doğru bir bilgi.
Kimimizin genetiği gerektiğinden de güçlü, kimimizin ki ise çoook zayıf.
Yani bazılarının elindeki kartlar diğerlerininkinden çok daha iyi.
Ama şunu da iyi bilin, hayat maçının nasıl süreceği ve biteceğinde,
Sadece elinizdeki kartların gücü değil,
Sizin hayat oyununu nasıl oynadığınız da etkilidir.
Oyunun nasıl oynanacağına ise aklınız ve tecrübelerinizle
Siz karar veriyorsunuz.
Doğru kararlar verirseniz,
Doğru sonuçlar alır,
Daha az hastalanıp daha formda ve zinde yaşar, bilgece ve zarafetle yaşlanma fırsatı yakalarsınız.
Karbonhidrat çağının kralları
Avrupa-Orta Doğu’nun başını
buğday
Asya’nın başını pirinç
Afrika’nın başını darı
Amerika’nınkini ise mısır yakmış olabilir mi?
Bu üçlüye dikkat edin
Murphy yasası / Yanlış gidebilecek her şey yanlış gider.
Parkinson yasası / Her iş tamamlanması için gereken zamanı kapsayacak şekilde genişler.
Manson yasası / Bir şey kimliğinizi ne kadar fazla tehdit ediyorsa siz ondan o kadar fazla kaçarsınız.
Fonksiyonel tıbbın testleri biraz farklı
Disbiyozis testleri (probiyotik güç)
Açlık-tokluk insülini
HbA1c takibi
Hs-CRP ve ferritin gibi inflamasyon testleri
Metilasyon döngüsünü inceleyen testler
Organik asitler (mitokondrial güç araştırmaları)
B12 takibi
Metil malonik asit testi
Fonksiyonel tıbbın yeni ve farklı soruları var
Mitokondrilerinizin sayısı ve gücü yeterli mi?
Probiyotik gücünüz iyi mi?
Bağışıklık sisteminiz sağlam mı?
Toksinlerinizi yeterince temizleyebiliyor musunuz?
Antioksidan kapasiteniz ne durumda?
Metilasyon sisteminiz iyi çalışıyor mu?
Sarkopeniden yeterince korunuyor musunuz?
Belleğinizi izliyor musunuz?
Huzurlu musunuz?
Detoks sistemleriniz iyi çalışıyor mu?
Ağır metal yükünüz var mı?
